Eteeristen öljyjen turvallinen käyttö

Paikallinen käyttö on erittäin tehokas tapa käyttää eteerisiä öljyjä.* Koska eteerisillä öljyillä on pieni molekyylipaino ja ne ovat rasvaliukoisia, ne läpäisevät ihon helposti. Imeytymisen jälkeen ne jäävät kyseiselle alueelle ja voivat vaikuttaa paikallisesti.

Vaikka eteeriset öljyt imeytyvät helposti, imeytymistä voidaan tukea monin tavoin. Hellävarainen hieronta voi lisätä verenkiertoa kyseisellä alueella ja samalla edistää aineiden jakautumista kehossa. Myös kantajaöljyn käyttö voi tukea imeytymistä, erityisesti kuivalla tai hilseilevällä iholla, sillä se auttaa kosteuttamaan ihoa ja hidastaa öljyn haihtumista.

Ihoherkkyyden riskin vähentämiseksi, erityisesti nuorella tai herkällä iholla, voimakkaampia öljyjä suositellaan laimennettavaksi kantajaöljyllä, kuten fraktioidulla kookosöljyllä. Tämä on suositeltavaa myös silloin, kun öljyä kokeillaan ensimmäistä kertaa. Tyypillinen suositeltu laimennussuhde on yksi tippa eteeristä öljyä kolmeen tippaan kantajaöljyä.

On yleensä parempi levittää useita pieniä määriä päivän aikana kuin yksi suuri annos kerralla. Aloita mahdollisimman pienellä määrällä (1–2 tippaa). Paikallista käyttöä voidaan tarvittaessa toistaa 4–6 tunnin välein. Koska jokainen ihminen on erilainen, sopiva määrä voi vaihdella kehon koon, iän ja yleisen terveydentilan mukaan.

Muita tehokkaita tapoja käyttää eteerisiä öljyjä paikallisesti

• Lisää muutama tippa öljyä lämpimään kylpyyn.
• Valmista lämmin tai kylmä kääre kostuttamalla pyyhe tai liina vedellä ja lisäämällä eteerisiä öljyjä. Aseta kääre sitten halutulle alueelle.
• Lisää muutama tippa öljyä vartalovoiteeseen tai kosteusvoiteeseen ja levitä iholle.

Herkät alueet, joita tulee välttää:

• Tietyt kasvojen alueet, kuten silmänympärysiho
• Silmät ja sisäkorva
• Hiertynyt, vahingoittunut tai muulla tavoin vaurioitunut iho

Joillakin eteerisillä öljyillä on pitkä historia ruoanlaitossa, ja sopivia öljyjä voidaan käyttää osana ruokavaliota.* Kun ripottelet kanelia puuron päälle, juot kupillisen piparminttuteetä tai lisäät tuoreita basilikanlehtiä spagettiin, nautit samalla eteerisissä öljyissä luonnostaan esiintyviä haihtuvia aromaattisia yhdisteitä.

Monet elintarvikkeiden maku- ja aromiominaisuudet liittyvät juuri eteerisiin öljyihin. Tiivistetyssä muodossa joitakin tähän tarkoitukseen soveltuvia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös ravintolisinä. Sisäinen käyttö voi olla turvallinen ja tehokas käyttötapa elimistön monimutkaisten fysiologisten prosessien ansiosta.

Kun eteerisiä öljyjä nautitaan sisäisesti, niiden ainesosat kulkeutuvat ruoansulatuskanavan kautta verenkiertoon ja siitä edelleen eri puolille kehoa. Eteeriset öljyt ovat rasvaliukoisia, minkä ansiosta niiden ainesosat voivat kulkeutua kehon eri osiin. Kuten muutkin nautittavat aineet, eteeristen öljyjen ainesosat metaboloituvat maksassa ja muissa elimissä ja poistuvat lopulta elimistöstä.

Eteeristen öljyjen koostumus on erittäin monimutkainen. Jokaisella ainesosalla on omat biokemialliset ominaisuutensa, ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa solujen ja elinten kanssa eri tavoin. Vaikka kaikkia vaikutusmekanismeja ei vielä täysin tunneta, elimistö pystyy käsittelemään vain tiettyjä määriä eteerisiä öljyjä.

Siksi tuote-etiketeissä ilmoitettuja annostusohjeita sekä muita asiantuntijaohjeita on noudatettava tarkasti liiallisen käytön ja mahdollisen toksisuuden välttämiseksi.

Tehokkaita tapoja käyttää eteerisiä öljyjä sisäisesti

• Käytä tarkoitukseen soveltuvia eteerisiä öljyjä ruoanlaitossa tai leivonnassa tuoreiden tai kuivattujen yrttien ja mausteiden sijasta.
• Muista, että eteeriset öljyt ovat huomattavasti tiivistetympiä kuin tuoreet tai kuivatut yrtit ja mausteet, joten aloita aina hyvin pienellä määrällä.
• Voimakkaampien öljyjen kohdalla kannattaa käyttää ”hammastikkut